Stres bir çok şeye sebep olmakta ve hayatımızı başlı başınca etkilemektedir.Kimi zaman stresten gözümüz hiçbir şey görmez kimi zaman da stres yüzünden birçok hata yapabiliriz.Peki ne yapmalıyız?Hemen hemen her yönden besinler hayatımızı kuşatmış şekildedir.Bu konuda da bazı besinler yiyerek stresten uzak durabilir hatta tamamen hayatımızdan atabiliriz.
İstemek ve uygulamak önemlidir.Badem, yoğurt c vitamini her zaman stresin azalmasına yardımcı olmaktadır.B vitamini çinko açısından zengin olup gergin ve sakin gün geçirmenize yardımcı olmaktadır. tahıllı ekmek ile ton balıklı sandviç protein dolu balık kan seviyenizi düzenlemekte ve kolesterolünüzü düşürmektedir.Balığın içinde bulunan omega 3 hem sindirim dostu olup hede sakinlik duygusu vermektedir.Çikolata çok yerde önerilmeye başlamış ve araştırıldıkça bol yenilen bir yiyecek olmuştur.Çikolata bir konuya odaklanmayı ve motivasyonu çoğaltmaktadır.
gerginliğe ne iyi gelir
Meyveli yoğurt hem içerik bakımından zengindir hemde meyveyle karıştırıldığında ayrıcalıklı, düzenli bir metabolizma sistemi oluşturur.Her ne olursa olsun hayatımızı strese sokmayıp sakin adımlarla hayata atılmalıyız .Stresten uzak bir yaşam hem sağlıklı hemde düzenli huzurlu ve uzun ömürlü sürer.Stres insanı yiyip bitirir ve hayata karşı olan dirençliliği düşürmektedir.Farkında olmadan stres yüzünden hayatınızdan çok şey yitip gidebilir.Dikkat etmeli ve hastalıklara yol açmamalısınız.Ayrıca Sinir sistemini yatıştırıcılık açısından tipik olan bitkiler: Kedi otu kökü, sarı kantaron, aslankuyruğu, yulaf, mayıs papatyası, lavanta, ıhlamur, ökse otu, oğul otu, nane.
0 yorum:
Yorum Gönder